لم تعد تستطيع التركيز في العمل وفي دراستك ؟ أليك الحل !
يقع الإنسان تحت وطأة التعب والإرهاق بسبب العمل اليومي الذي يفقد المخ القدرة على التركيز، وقد تشعر وقتها وكأن رأسك مزدحم بالكثير من الأفكار، وهذا الإحساس يظهر في عدة علامات:
- عدم القدرة على التركيز:
يقول أحد الباحثين أن الموظف يبدأ في التباطؤ والشعور بعدم القدرة على التركيز مع كثرة المهام والبيانات المطلوب إنجازها، مع انفلات الكثير من المعلومات وعدم فهمها.
- الضغط:
في أي موقف مفاجئ يبدأ الجهاز العصبي بإصدار قرارات معينة للتعامل مع الموقف ولكن مع الضغط المتكرر والمستمر تبدأ ضربات القلب في الارتفاع مع ارتفاع ضغط الدم مما يشتت انتباه المخ، ويمكن أن يصدر قرارات خاطئة أو ردود فعل انفعالية مبالغ فيها.
- الحل:
الحل لكل ما سبق هو أن تقوم بإعادة إنعاش المخ عن طريق فعل "لا شيء"، بمعنى الحصول على الاسترخاء لمدة 10 دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف من العمل الشاق حتى تعطي فرصة للمخ أن يتمالك نفسه من جديد، مع إمكانية القيام ببعض تمارين التأمل.
لم تعد تستطيع التركيز في العمل وفي دراستك ؟ أليك الحل !
Reviewed by e3ref more
on
11.12.13
Rating:
Reviewed by e3ref more
on
11.12.13
Rating:
ليست هناك تعليقات: