اطعمة ممنوع تناولها قبل النوم !

تعرف معنا اليوم عن مجموعه من الاطعمة التي يجب ان تبتعد عنها قبل النوم للحصول علي النوم الصحي والهاديء والجيد للانضباط  الكثير من النساء في العالم العربي يعانون من التوتر وزيادة الوزن بسبب قلة النوم التي تنتابهم كل يوم  اليوم يمكنهم ان يتعرفوا علي الاسباب من خلال الابتعاد عن بعض الاطعمة التي سوف نقدمها لكم  اليوم

وإليكم  انواع هذه الأطعمة : 

 الكافيين :

من اكثر المنبهات التي تؤثر كثيرا المخ حيث تنبه كثيرا مما يمنع النوم

الاجبان :

من اكثر الاطعمة التي يمكن ان تسبب بعض المشاكل في المعده قبل النوم بسبب صعوبتها في الهضم

البهارات :

التي توجد في البطاطس او في الطعام لانها من اكثر الاطعمة التي تسبب الانتباة الذائد جدا للمخ

السكر :

ابتعدي عن كل المنتجات التي تحتوي علي السكر لانه يسبب النشاط العصبى والذهنى بسبب ما يدفعه الى الجسم من طاقه ويسبب الكثير من الدهون في الجسم